IHA Report

スキー&スノーボード2004-2005

Detox

今回のカリフォルニア滞在中は、‘detox’に徹しました。

‘detox’は言葉の通り「解毒」の意味。
体内の有害毒素を排出し、体内浄化を行うことで健康を取り戻し、結果的に太りにくい体質にもなります。

滞在中は、次のことに気をつけました。

1. 粗食
2. 適度な運動
3. 規則正しい生活

1.の粗食の内容は大体次の通り。
朝はキャロット・ジュースのみ。
ラウンド中の食事はリンゴとバナナと水。
午後のジョギング後、健康食品で栄養素を補給。
夕食は、サラダとAll Wheatのパン。

このような粗食を楽しみながら、毎日40分~90分のジョギングとゴルフの日々を続けたおかげで随分体が軽くなり、2週間で4kg強体重が落ちていました。

ちなみに好んで飲んでいたジュースはこちらのものです。
http://www.nakedjuice.com/


☆☆☆☆☆ (^^)
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by ihajapan | 2006-03-27 09:27 | Daily Report
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