IHA Report

スキー&スノーボード2004-2005

睡眠調査

睡眠不足を取り戻すため、休日に寝過ぎるのは逆効果のようです。

久留米大学の内村助教授が行った調査によると、平日と休日の睡眠時間の差、および起床時間の差が大きいほど不眠やうつ症状のある人の割合が高くなるとのこと。

毎日の記事はこちら

毎朝、同じ時間に起きるのが、良い睡眠の基本ですね。


☆☆☆☆☆ (^^)
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by ihajapan | 2007-03-17 08:12 | Daily Report
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